Mohou vás technologie učinit šťastnějšími?

Zdá se, že každým dnem přibývá zpráv o nebezpečích technologií pro lidi, zejména mladší děti. To platí ještě více, když mluvíme o sociálních médiích, jako je Instagram, Facebook a Snapchat. Ze sociální izolace, závislosti a dalších věcí je pravda, že technologie může představovat vážnou hrozbu, pokud se nepoužívá správně a s mírou. Opak je však také pravdou.

Technologie na nás může mít pozitivní vliv, dokonce nás může učinit šťastnějšími, než jsme si mysleli, že je možné. Zatímco internet může způsobitúzkostdeprese a osamělosti, může také přinést propojení, podporu a povzbuzení. Internet toho může poskytnout hodně Rada o duševním zdraví, ale než uvěříte čemukoli, co čtete online, prověřte si to s odborníkem.

Dezinformace jsou všude a mohou být škodlivé. Technologie je úžasná, ale musíte se ji naučit používat zdravým způsobem.

Obsah

• Zůstaňte ve spojení s přáteli
• Přehrávat hudbu
• Aplikace pro štěstí
• Creative Outlet
• Naučte se nové dovednosti

Zůstaňte ve spojení s přáteli

Pokud nežijete na univerzitě, je nepravděpodobné, že všichni vaši přátelé žijí ve stejné blízkosti jako vy. I když jste na vysoké škole, pravděpodobně stále máte rodinné příslušníky žijící ve městech, státech nebo dokonce zemích daleko od vás. Před internetem jste mohli zůstat ve spojení pouze prostřednictvím telefonního hovoru nebo psaní dopisu a jeho odeslání poštou.

Komunikace tehdy trvala mnohem déle. Nyní můžete oslovit své přátele a rodinu pomocí jednoduché textové zprávy, zprávy na Facebooku nebo videochatu. Zůstat ve spojení je snazší než kdy jindy a vaše duševní zdraví závisí na vaší schopnosti mít smysluplné vztahy s jinými lidskými bytostmi.

Přehrávat hudbu

Přehrávání oblíbené hudbydokáže okamžitě zlepšit náladu. V minulosti jste museli nosit rádio, abyste mohli poslouchat, ale nyní si můžete nasadit sluchátka a poslouchat telefonem, ať jste kdekoli. Můžete si dokonce stáhnout skladby, když nemáte připojení k internetu. Hudba uvolňuje, odbourává stres a má mnoho výhod pro duševní zdraví.

Aplikace pro štěstí

Díky technologii si nyní můžete stáhnout různé aplikace, které byly vytvořeny speciálně pro duševní zdraví. Některé aplikace vám umožňují sledovat vaše nálady, zatímco jiné slouží jako typ deníku.

Některé jsou vytvořeny tak, aby vám pomohly meditovat, zatímco jiné se vás snaží uklidnit během záchvatu paniky. Takové aplikace jsou užitečné, když jste sami, je uprostřed noci nebo nemáte kolem sebe terapeuta nebo přátele a rodinu, kteří by vám pomohli.

Creative Outlet

S aplikacemi jako Youtube, TikTok a Instagram jsou vaše kreativní možnosti nekonečné. Můžete sdílet své vášně s celým světem, jako je zpěv, malování nebo být komikem. Skvělá věc na těchto aplikacích je, že se můžete spojit s ostatními po celém světě.

Kreativita podporuje dobré duševní zdraví, protože snižuje stres, dává vám pocit vlastní hodnoty, zvyšuje pocity štěstí a snižuje úzkost. Je uspokojující vytvořit něco zcela nového úplně sami. Díky všem pokrokům v technologii jsou nyní kreativní možnosti nekonečné.

Naučte se nové dovednosti

Chtěli jste se někdy naučit na kytaru? Možná jste se chtěli naučit péct nebo vařit. Nyní je vždy možné učit se novým dovednostem a získávat nové koníčky. Jednoduše si stáhněte aplikaci, otevřete video na YouTube nebo se podívejte na rychlý návod na TikTok. V dnešní době je mnohem snazší získat novou dovednost díky technologickému pokroku.

Klíčem ke štěstí není používání technologie, ale rozhodně může pomoci. Nejdůležitější je pamatovat si, abyste jej používali střídmě. Pokud zjistíte, že se stáváte úzkostnými, depresivními nebo osamělými, zvažte, že za to může vaše používání internetu nebo sociálních médií.

Pokud se zdá, že je to příčina, zkuste si dát trochu času. I pár dní může vaší mysli pomoci získat potřebný reset. Využijte technologie ve svůj prospěch tím, že se budete věnovat pouze materiálu, který je povznášející, a spojíte se pouze s jinými lidmi, díky nimž se ze sebe budete cítit dobře.

I když je pravda, že technologie vás může učinit šťastnějšími, neznamená to, že byste se ji měli snažit více využívat. Ve skutečnosti, pokud se již cítíte spokojeni s tím, kolik toho používáte, není třeba zvyšovat spotřebu. Je to všechno o poznání svých osobních limitů, nastavení hranic a rozvoji zdravého vztahu s technologií, která je všude kolem nás.