7 nápadů, jak si vylepšit pondělí

Opět je tu ten den v týdnu: pondělí, které je těžké spolknout. Někteří to označují jako „den nálady“, zatímco jiní to považují za novou příležitost. Bez ohledu na to, co se stane, všichni jsme tam byli každý týden. Víkend se během okamžiku změnil. Do dalšího víkendu zbývá ještě pět dní a všichni se cítí dlouho.

Snídaně do postele nebo další hodiny spánku již nejsou možnosti, a i když sníte, je opravdu čas odejít do práce. I když nemáte svou vytouženou kariéru, je více než možné udělat si pondělky lepšími.

Obsah

• Stanovte si pondělní ranní rutinu.
• Využijte pondělky na maximum a „určete tempo“ po zbytek týdne.
• Pondělní rána jsou pro zábavu a smích.
• Krásně se oblečte.
• Přidělte si pondělí jako svůj den pro speciální jídlo.
• Naplánujte si příjemnou aktivitu na přestávku ve vašem dni.
• Užijte si poslech vaší oblíbené hudby.

Stanovte si pondělní ranní rutinu.

Může to být stejně snadné jako zajít si do své oblíbené kavárny na ledovou kávu, vyčistit a připravit si pracovní stanici na příští týden nebo se jít na krátkou procházku po bloku, než začnete den pracovat. Mít pouze jeden „zábavný“ trénink dává tomuto dni něco, na co se můžete každý den těšit

Využijte pondělky na maximum a „určete tempo“ po zbytek týdne.

Opravdu není větší radost než absolvovat cvičení jógy a cítit se silní a úspěšní. Využijte pondělí k naplánování správného životního stylu, o kterém víte, že ho chcete praktikovat častěji, jako je například učení se vaření nebo čtení během polední přestávky. Nemusí to souviset s cvičením.

Pondělní rána jsou pro zábavu a smích.

Poslechněte si jeden ze svých oblíbených podcastů, abyste se v pondělí rozveselili. Díky smíchu bude vaše ráno hladší a budete přístupnější, když se musíte spojit s ostatními. Zjistěte, co vám dělá radost, když vás nebaví humorné podcasty.

Hraní online her v časných ranních hodinách poskytuje dobrý start do dne. Můžeš hrát rummy online pokud máte rádi karetní hry nebo máte rádi Call of duty, pokud je to váš žánr. Zkuste zapojit svou fantazii a přidat do své pondělní ranní rutiny trochu hravosti.

Krásně se oblečte.

Na pondělní rána se můžete těšit tím, že se obléknete do něčeho živého nebo pohodlného. Obléknout se trochu víc obvykle pomůže, i když to může vypadat trochu povrchně. Pouhé nanesení rtěnky nebo sepnutí vlasů do pěkného drdolu se může považovat za oblékání; i když to možná neděláte každý den, obvykle vám to umožní cítit se jako nejlepší a sebevědomější.

Každý z nás se individuálně rád obléká a vystavuje na odiv naše nové oblečení. Oblečte si svěží outfit, ve kterém se budete cítit svěže a přitažlivě. V novém outfitu se budete cítit pohodlně a stylově. Donutí vás to také se široce usmát.

Přidělte si pondělí jako svůj den pro speciální jídlo.

Chutná snídaně vám dodá energii a připraví vás na den. Když budete mít více energie, můžete v práci podávat lepší výkon a běžet rychleji. Pokud vynecháte jídlo, můžete být rozrušení, neklidní a vyčerpaní.

Čerstvé, nečekané a příjemné jídlo by vám mělo dělat radost. Připravit si oběd předem je jedním z nejlepších způsobů, jak se připravit na den a vyhnout se impulzivním nákupům během hektických pracovních dnů, ale naplánování „pamlsek“ vám může pomoci cítit se méně ochuzeni.

Naplánujte si příjemnou aktivitu na přestávku ve vašem dni.

Vzhledem k tomu, že sezení je novým kouřením, mělo by být samozřejmé, že bychom si všichni měli dělat časté přestávky, abychom vstali od stolu a pohnuli se. V pondělí vás také vyzýváme, abyste do svého seznamu úkolů přidali něco, co je jen pro vaše osobní potěšení. Například poloviční radost z dovolené je její plánování. Dejte si v pondělí pauzu a hledejte ty nejlepší restaurace a ubytování pro vaši příští velkou dovolenou.

Užijte si poslech vaší oblíbené hudby.

Získáte sebevědomí a energiiposlouchání hudby. Zvyšuje kouzlo a radost ve vašem životě. Navíc změní váš výraz obličeje. Můžete uvolnit svou mysl a ducha poslechem pěkných skladeb při cestování do práce nebo si během přestávek nebo volného času užít svůj oblíbený seznam skladeb. Dobrá hudba vám určitě zpříjemní a uvolní pondělí.