12 nejlepších aplikací pro sebezdokonalování, které můžete vyzkoušet

Sebezdokonalování je cesta, která trvá celý život. Je to proces, který zahrnuje uvědomění si sebe sama, učení se novým dovednostem a přijetí role při řešení požadavků na jakékoli úrovni. Udělat si čas na splnění těchto požadavků však může být obtížné. To by vás nemělo deprimovat, ale spíše vzrušovat z možností.

I když aplikace nemohou nahradit personalizovanou individuální podporu, mohou být přínosné. Tyto aplikace vám mohou pomoci zapamatovat si, abyste se hledali, abyste se cítili lépe a stali se svým nejlepším já.

Obsah

• Nabídka aloe
• Časovač statistik
• DayOneApp
• Headspace
• 7minutové cvičení
• Časovač zaostření
• Spánek
• Coach.me
• Lumosity
• Moje afirmace
• SmokeFree
• Kreslí

Nabídka aloe

Aloe Bud je jednoduchý přístup, který zajistí, že se o sebe budete každý den dobře starat. Aplikace poskytuje jemné tlačítky po celý den, aby vám připomněla, že máte zůstat hydratovaní, jíst včas, oslovit přátele a mnoho dalšího. Aloe Bud vás také motivuje k tomu, abyste se radovali i z menších úspěchů, než abyste se cítili špatně, pokud nepodáváte dobrý výkon.

Časovač statistik

Většina z nás si je vědoma fyzické a fyzické meditaceduševní pohoduvýhod. Meditace je praxe, ze které může mít prospěch každý z nás, protože nám umožňuje být zticha, zklidnit se a získat určitý prostor z naší mysli.

Insight Timer je aplikace obsahující více než 45 000 meditačních technik, přednášek o pohodě a hudby, díky čemuž je tato praxe snadno udržitelná. Vyberte si metody podle své nálady a poté se připojte k jejich plus členství, pokud chcete mít přístup k určitému obsahu, jako jsou třídy.

DayOneApp

Pokud si rádi píšete deníky, pak je DayOneApp pohodlnější způsob, jak toho dosáhnout. Psaní stimuluje levý mozek, který je proslulý analytickými schopnostmi a uvažováním. Naproti tomu pravý mozek se může volně vyvíjet, takže psaní deníku je prospěšné pro obě strany mozku.

Zapisování do deníku vám navíc může pomoci překonat všechny mentální hranice a hlouběji porozumět sobě, druhým a prostředí kolem vás. DayOneApp je jedinečná aplikace pro zápis do deníku, kde můžete do svého deníku zahrnout fotografie, lokalizované informace o počasí a informace o zeměpisné poloze.

Headspace

Meditace je oblíbená technika sebezdokonalování díky svým kognitivním a emocionálním výhodám. Nejlepší a nejrozsáhlejší meditační aplikace, kterou můžete získat, je Headspace. Díky svým 500+ meditačním aktivitám všímavosti, zvukům spánku, melodiím koncentrace a dalším se tato aplikace stává jedním z nejlepších výběrů pro nejfantastičtější nástroj sebezdokonalování.

Aplikace sleduje vaše dobrodružství všímavosti, aby vás povzbudila, abyste zůstali motivovaní. Uživatelé si mohou přizpůsobit své zážitky, aby zmírnili stres, zlepšili spánek nebo odstranili úzkost. Headspace má navíc jedinečnou funkci ‚Move Mode‘, která zahrnuje cvičení fyzického a duševního zdraví. Sedm dní si můžete zdarma prohlížet prémiový obsah, abyste zjistili, zda je pro vás nejvhodnější.

7minutové cvičení

Být fit, aktivní a zdravý je jednou z nejpřijatelnějších metod, jak se cítit skvěle a zlepšit své životní zkušenosti. Když jste zaneprázdněni svým denním rozvrhem, pokusit se najít nejlepší čas na soustavné cvičení může být náročné. To však již nebude problém. Aplikace 7 Minute Workout, která má více než 1 000 variant cvičení, slibuje překonat tuto výzvu tím, že každý den přidělí pouhých sedm minut prospěšných aktivit.

Aplikace také obsahuje funkci Smart Workout, která sleduje vaši kondici a úroveň nadšení, aby vám pomohla udržet váš výkon na maximu. Samozřejmě, nejlépe by fungovaly chytré hodinky spolu s touto aplikací můžete neustále sledovat a poskytovat údaje o vašem zdraví a výkonu.

Časovač zaostření

Měli jste problémy se soustředěním? Pokud ano, pak vyzkoušejte přístup Pomodoro, který vyžaduje, abyste se na jednu práci soustředili alespoň 25 minut, poté si dejte malou pauzu, než se k ní vrátíte na dalších 25 minut.

Technika používaná aplikací časovače ostření, navržená světovými guruy produktivity, vám může pomoci soustředit se na daný úkol. Kromě toho vám jednoduchost této aplikace poskytuje maximální pohodlí, když se musíte soustředit na něco důležitého. Po skončení období soustředění vám pošle jemné upozornění a další znamení, když je čas vrátit se do práce.

Spánek

Pokud chcete v noci usínat ještě rychleji a probouzet se svěžeji, tato aplikace Shleep je skvělou možností ke stažení na vašem smartphonu . Shleep používá průzkum k měření toho, jak dobře v noci spíte, a poté používá sumativní hodnocení, aby vás poučil o nejlepších způsobech, jak zlepšit váš spánek. Kromě toho Shleep upřednostňuje konkrétní moduly před ostatními na základě vašich spánkových návyků.

Coach.me

Nikdy nepochybujte o síle dobře formulovaného dotazu. Silné otázky vštěpují do mysli pocit potenciálu a stimulují ji k uvažování o nových možnostech. V důsledku toho překonává mentální bariéry uložené předchozími paradigmaty. Trenéři jsou známí tím, že kladou solidní otázky a Coach.me není výjimkou. Chcete zlepšit své návyky? Pomoci vám může trenér. Hledáte nové pracovní příležitosti? Opět vám může pomoci trenér.

Technologie se neustále vyvíjí a zlepšuje, takže zůstat relevantní je nikdy nekončící výzvou. Když však spojíte technologie se svými cíli osobního rozvoje, budete schopni zabít dvě mouchy jednou ranou.

Lumosity

Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví. Mnoho vědeckých výzkumníků prokázalo, že podobně jako fyzické cvičení prospívá fyzické pohodě, neurální aktivita prospívá vaší duševní pohodě. Lumosity vám může pomoci zapojit váš mozek tím, že vás povzbudí ke hraní různých her a řešení různých problémů. Obsahuje více než 40 úkolů pokrývajících širokou škálu mentálních dovedností, včetně paměti, uvažování, hbitosti, řešení problémů, matematiky a dalších.

Moje afirmace

Moje afirmace je aplikace, která vám umožní zlepšit svůj pohled na život tím, že vám bude neustále připomínat principy, které si přejete vštípit do svých myšlenek. Může vám to pomoci soustředit se na své cíle a posouvat se vpřed ve věcech, které dělají, tím, že jim připomene jejich skutečné touhy. Během vámi zvolené doby můžete mít několik druhů potvrzení z různých kategorií zobrazených jako upozornění. Můžete si jej zdarma stáhnout do telefonu; může se však jednat o reklamy a nákupy v aplikaci.

SmokeFree

Úplně přestat kouřit může být docela problém. SmokeFree vám může pomoci úplně nebo postupně přestat kouřit. Aplikace poskytuje uživatelům povzbuzující slogany, doporučení, dobu, po kterou nekouřili, a také graf ušetřených peněz. Kromě toho jej můžete použít k vytvoření sebemotivačních cílů. Jedním z cílů, které byste si mohli stanovit, je například koupit nový telefon s penězi ušetřenými za nekupování cigaret.

Kreslí

Pokud chcete snížit spotřebu alkoholu, je důležité vytvořit podpůrné prostředí. Loosid je online komunita, která podporuje a oceňuje ty, kteří se zavázali zůstat střízliví. Myšlenka za vytvořením této aplikace je, že být střízlivý neznamená konec dobrých časů, ale je to začátek. Kromě toho můžete prostřednictvím této aplikace najít skupiny přátel, příležitosti pro vztahy a aktivity bez alkoholu.